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お風呂で[美]を手に入れましょう。

いつも入っているお風呂は入る時間や少しの工夫だけで、ジョギングと同じようなカロリーを消費したり、エステのような効果を得れたり、美しい肌を手に入れることができます。
そんなお風呂タイムを効率的に使って[美]を極めましょう。

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[やっていいこと]
・お風呂に入っているときでもマッサージをしたり運動する。
・半身浴の温度は少し熱いなと感じるくらいがちょうどいい
・入浴前にホットドリンクで体を温めて新陳代謝をよくする。
・タオルをお湯で温めて蒸しタオルをする。
・お風呂でシートマスクを温めて、お風呂上がりにパックをすると浸透力がアップする。
・普段からビタミンE・クエン酸・カリウムを摂取する。血液循環を促し利尿作用を高め、血液循環も良くなる。

[やってはいけないこと]
・食後直後の入浴は控える。
・極端な半身浴のやりすぎ。
・汗をかきたいからといって肩まで長時間浸かる。
・美容のためと思って過剰に体の擦りすぎる。
・酒を飲んでの入浴は転倒や溺れる原になる。

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最終更新日:2014-11-07 15:27

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