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ヨーグルトで内外きれいになりませんか?

巷で有名になったヨーグルトの美容効果ですが、具体的にはどのような効果があり、どのようにすればいいのかを紹介していきます。
是非ともチェックして明日からヨーグルト美容生活を始めましょう。

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-ヨーグルトの主な成分と効果-
[乳酸菌]-腸内環境を整え肌をきれいにする
[ビタミンB群]-新陳代謝を良くする
[フルーツ酸]-古くなった角質層をとりのぞく作用があるのでくすみやシミ対策にバッチリ
[乳清]-保湿力を高める
[カルシウム]-リラックス効果・骨の形成促進・二日酔い

-ヨーグルトを時間とメリット-
[朝]
体を活動的にする働きがあり、排便のタイミングが整うため、お腹の調子がよくなります。

[昼]
外食などで不足しがちなミネラルの補給源となり、栄養バランスをよくするのに効果的です。

[間食]
低カロリーな上に栄養価が高いヨーグルトは、その日の栄養バランスを整えてくれますし、少量でも満腹感を得ることができます。

[夜]
ヨーグルトに含まれるカルシウムには筋肉や神経を穏やかにし、気持ちいい睡眠を取ることができます。
また、小腹がすいた時でも低カロリーで消化がよいので食べても差し当たりがありません。

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最終更新日:2014-11-07 16:30

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